Radíme: Cestovateľská lekárnička

Obsah cestovnej lekárničky záleží podľa odborníkov na krajine, do ktorej cestujeme, na dĺžke pobytu aj dostupnosti zdravotníckej starostlivosti. Musí byť uložená v suchu, chlade a tme, tak aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu.

Lekárnička na cestu by mala obsahovať:

-   lieky, ktoré cestovateľ bežne užíva,

-   lieky proti horúčke a bolestiam hlavy,

-   kvapky do nosa a očí (ušné kvapky),

-   lieky proti hnačke,

-   lieky proti nevoľnosti pri tzv. chorobe z pohybu,

-   lieky proti zápche,

-   antihistaminiká (lieky pri alergických reakciách),

-   antialergický krém (potrebný pri poštípaní hmyzom),

-   lieky na ochranu proti malárii, v prípade pobytu v oblasti s výskytom malárie,

-   sprej alebo krém proti hmyzu (repelent),

-   dezinfekčný prostriedok,

-   pohotovostné obväzy,

-   lieky proti plesňovej infekcii nôh,

-   obväzovú vatu, pinzetu, nožničky, náplaste. 

Príbalové letáky všetkých liekov je potrebné prečítať ešte doma pred odchodom. Bezpodmienečne treba splniť všetky podmienky na skladovanie a uchovávanie liečiv, prísne dodržiavať indikácie, kontraindikácie, zohľadniť vedľajšie účinky, interakcie s inými liekmi. 

e-Schránka: Na úradnú poštu upozorní e-mail či SMS

Štátne e-schránku na rozdiel od tej klasickej netreba kontrolovať denne. O každej novej pošte príde upozornenie do určeného mailu či formou SMS správy.

Od 1. júla 2017 sú štátne inštitúcie, ale aj samosprávy, súdy, notári či exekútori povinní komunikovať s podnikateľmi elektronicky. Národná agentúra pre sieťové a elektronické služby (NASES) aktivovala na doručovanie všetky schránky právnických osôb zapísaných v obchodnom registri a so sídlom na Slovensku. Neznamená to ale, že predstavitelia firiem sa musia do schránky prihlásiť každý deň - stačí si nastaviť cez jeden prístup formu oznámení (notifkácie). Následne do e-schránky vstúpi až vtedy, keď mu tam príde zásielka.

Do firemných elektronických schránok majú umožnený prístup všetci ich štatutári. Tí so schránkou nemusia pracovať sami. Jej správou môžu poveriť elektronicky alebo listinne niekoho, komu dôverujú. Podmienkou zostáva použiť občiansky preukaz s čipom a bezpečnostným osobným kódom. Tieto prvky majú zabezpečiť, že sa k citlivým údajom nedostane nikto nepovolaný. 

Ako si nastaviť notifkácie:
– Pomocou občianskeho preukazu s čipom sa na portáli slovensko.sk prihlásite do svojej elektronickej schránky.
– V prostredí novej schránky vľavo dole nájdete tlačidlo Nastavenia.
– V ľavej lište kliknete na tretiu položku Nastavenia oznámení.
– V hlavnom poli vyberiete priečinok Prijaté.
– Notifikácie si môžete nechať zasielať na už zadané kontaktné údaje, prípadne ich zmeniť, či pridať ďalší e-mail.

e-Bezpečnosť: Rozhoduje ľudský faktor

Neznalí alebo neopatrní zamestnanci sú hneď po malvéri druhou najčastejšou príčinou kybernetických bezpečnostných incidentov. Zatiaľ čo malvér je čoraz sofistikovanejší, smutnou realitou zostáva fakt, že ľudský faktor môže byť ešte nebezpečnejší.

Podľa správy Ľudský faktor v IT bezpečnosti: ako zamestnanci ohrozujú firmy zvnútra ročne až 46% bezpečnostných incidentov zameraných na firmy majú na svedomí samotní zamestnanci. Najmä pri cielených útokoch je neopatrnosť zamestnancov najslabším miestom kybernetickej bezpečnosti. V roku 2016 boli podľa správy prvotným zdrojom každého tretieho (28%) cieleného útoku na firmu phishing a sociálne inžinierstvo. Mohlo sa napríklad stať, že neopatrní účtovník otvoril škodlivý súbor považujúc ho za faktúru od jedného z dodávateľov. Mohlo to viesť k skolabovaniu celej firemnej infraštruktúry a nič netušiaci účtovník by sa stal spolupáchateľom  útočníkov.

Prieskum Kaspersky Lab naznačuje, že pokiaľ ide o malvér, neopatrnosť a nevedomosť zamestnancov spôsobuje až 53% malvérových prienikov. Zatajovanie bezpečnostných incidentov zamestnancami firiem môže mať dramatické následky a znásobiť už spôsobené škody. Bezpečnostní experti potrebujú bezprostredné ohrozenie čo najrýchlejšie identifikovať, aby mohli zvoliť najlepšiu taktiku obrany. Zamestnanci však bezpečnostné incidenty často nenahlásia zo strachu pred potrestaním alebo znemožnením sa pred ostatnými. Niektoré firmy zaviedli prísnejšie pravidlá a ich zamestnanci nesú aj výrazne vyššiu mieru zodpovednosti.

Kybernetická bezpečnosť nie je len vecou technológií, ale aj firemnej kultúry a vzdelávania. Až 52% z opýtaných firiem pripustilo, že zamestnanci sú najväčšou slabinou v rámci IT bezpečnosti. Potreba zaviesť personálne zamerané opatrenia sa stáva čoraz zjavnejšou – 35% firiem sa snaží zvýšiť svoju kybernetickú bezpečnosť prostredníctvom školení pre zamestnancov. Ide pritom o druhé najpopulárnejšie opatrenie hneď po nasadení sofistikovanejšieho softvéru (43%). V rámci prvých opatrení, ktoré by mali firmy zaviesť, sú tiež jasne nastavené pravidlá a postupy (namiesto dlhých dokumentov), budovanie silných zručností a v neposlednom rade motivácia a podpora tej správnej pracovnej atmosféry.

Radíme: Ako sa chrániť pred prenosnými (infekčnými) ochoreniami
Hlavný hygienik SR Ján Mikas zverejnil na webe Úradu verejného zdravotníctva užitočné rady pre všetkých cestovateľov, ktoré im môžu pomôcť pri neočakávaných zdravotných problémoch.

Črevné problémy: Hnačka je najčastejším ochorením medzi cestovateľmi. Vo väčšine prípadov ustúpi v priebehu dvoch až troch dní. Na vzniku cestovateľskej hnačky má svoj podiel samotná cesta, zmena klímy, zmena stravy, ale aj možnosť kontaminácie potravín a vody niektorými druhmi baktérií. Pri dodržiavaní základných hygienických pravidiel a prechodným diétnym stravovaním príznaky ustúpia za niekoľko hodín. Môžu sa však vyskytnúť aj hnačkové ochorenia, ktorých pôvodcom sú salmonely, šigely, niektoré parazity, vírus spôsobujúci hepatitídu  typu A, pôvodca cholery. Týmto ochoreniam sa dá zabrániť prísnou osobnou hygienou (čisté ruky) ako aj hygienou vody a potravín. Vyvarovať sa nezvyčajných jedál, konzumovať iba dostatočne tepelne spracovanú stravu, piť prevarenú vodu, nekonzumovať zmrzlinu, džúsy, nepasterizované mlieko aj ľad, pokiaľ nie je záruka, že bol pripravený z bezpečnej alebo prevarenej vody. Pri dlhšom pobyte v rizikových oblastiach sa cestujúcim pred cestou do zahraničia odporúča očkovanie (cholera, vírusový zápal pečene typu A, brušný týfus).

Kvapôčkové nákazy: Najčastejšie ide o tzv. choroby z prechladnutia, nádcha, angína, zápal priedušiek, chrípku, osýpky, meningokokové infekcie, legionárska choroba. Zabrániť týmto ochoreniam možno vyhýbaním sa uzavretým preplneným miestnostiam a zamedzením úzkeho styku s chorým ako aj vhodným očkovaním (chrípka, meningokokové infekcie).

Nákazy, ktoré sa prenášajú krvnou cestou a pohlavným stykom: Krvnou cestou sa prenáša vírusový zápal pečene typu B a C a vírus HIV. V prevencii je potrebné sa vyvarovať nezabezpečených lekárskych zákrokov mimo zdravotníckych zariadení, tetovaniam (trvať na jednorazových ihlách a striekačkách, na dokonale sterilizovanom lekárskom náradí).

K dispozícii je očkovanie proti hepatitíde typu B.

Sexuálne prenosné infekcie – kvapavka, syfilis, herpes, HIV a ďalšie: Jednoduchou a zaručenou ochranou je nemať pohlavný/sexuálny styk s  cudzou osobou, ktorej zdravotný stav nie je známy. Chrániť sa pri pohlavnom styku.

Ochorenia prenášané hmyzom: Riziko takýchto nákaz je veľmi vysoké najmä v tropických a subtropických krajinách. Patria sem predovšetkým malária, žltá zimnica, Dengue, japonská encefalitída, infekcia vírusom Zika a ďalšie. Očkovanie je k dispozícii proti žltej zimnici , japonskej encefalitíde a vírusovému zápalu pečene typu B. V rámci prevencie je potrebné dodržiavať osobnú ochranu pred komármi, a to nosiť košele  s dlhými rukávmi, dlhé nohavice, používať vhodným repelent, spať v uzavretom prostredí  s používaním neporušených moskytiér (sieťok), používať dezinsekčné prostriedky na hubenie komárov.

Antimalariká je nutné užívať presne podľa pokynov lekára!

Nákazy kože a slizníc (tetanus, tularémia, leptospiróza, besnota, kožné plesňové ochorenia): Po poranení je dôležité správne ošetrenie rán v prípade poranenia je nutné ranu umyť vodou a mydlom a vyhľadať zdravotnícke zariadenie. Pred cestou je vhodné overiť si očkovanie proti tetanu. V rámci prevencie je dôležité chrániť sa styku s neznámymi zvieratami podozrivými z besnoty ako aj vyhýbať sa chodeniu na boso vo vlhkom teplom prostredí, prípadne používať preventívne protiplesňové prípravky (krémy, masti, roztoky), ktorých je na trhu dostatok.

Selfie: Najviac obľubujú muži

Muži sú vo všeobecnosti väčšími fanúšikmi nových technológií, rôznych gadgetov a technologických vychytávok. Väčšinu z nich však asi nikdy nenapadlo, že časom budú smartfón využívať viac sebestredne než ženy.

Podľa štúdie Huawei Summer Barometer zameranej na používanie smartfónov zhotovuje selfie snímky v priemere 77% mužov a 69% žien. Štúdia vychádza z prieskumu medzi viac než 6.000 používateľmi smartfónov vo veku 18-45 rokov z 12 krajín strednej a východnej Európy a Škandinávie (Ipsos, máji 2017).  Smerom na sever Európy pritom obľuba fotenia selfies vo všeobecnosti klesá. Najviac používateľov fotí selfies v Bulharsku (84% majiteľov smartfónov), v Rumunsku (83%), v Srbsku (82%) a v Grécku (78%). Naopak najmenej populárne sú selfies v Dánsku (59%), ďalej vo Švédsku, Fínsku a v Českej republike (62%) používateľov.

Štúdia tiež podľa očakávaní ukazuje, že selfie majú viac v obľube mladí. Ľudia vo veku od 18 do 24 rokov fotia selfies v 81% prípadoch, pričom ľudia od 25 do 34 rokov v 74% a ľudia od 35 do 34 rokov v 66% prípadoch.